wit d3

[...] treningiem 2tab kofeiny + miarka BETA ALA Na treningu 15g Re-Loadera Po treningu 5g Leucyny + 15g Re-loadera Do potreningowego posiłku FlavoVitC + 3tab ZinMag Wieczorem wit D3, wit K2 i ZinMag 3tab, FlavoVitC Do kolacji 4kap Omega3 Generalnie żyje ostatnio w ciągłym biegu i chyba przez to mam ssanie że na 6ciu posiłkach cięzko mi wytrzymać [...]

[...] D3 Do posiłku przed treningiem FlavoVitC Przed treningiem 1tab kofeiny + miarka BETA ALA Na treningu 15g Re-Loadera Po treningu 5g Leucyny + 15g Re-loadera Do potreningowego posiłku FlavoVitC + 3tab ZinMag Wieczorem wit D3, wit K2 i ZinMag 3tab Do kolacji 4kap Omega3, 1tab flavoVitC Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2014-12-12 23:26:53

[...] według braków w diecie Po śniadaniu Vit a min, FlavoVitC i Vit D3 Do posiłku przed treningiem FlavoVitC Przed treningiem 2tab kofeiny + miarka BETA ALA Na treningu 15g Re-Loadera Po treningu 5g Leucyny + 15g Re-loadera Do potreningowego posiłku FlavoVitC + 3tab ZinMag Wieczorem wit D3, wit K2 i ZinMag 3tab, FlavoVitC Do kolacji 4kap Omega3

[...] i GoodNight według braków w diecie Po śniadaniu Vit a min, FlavoVitC i Vit D3 Do posiłku przed treningiem FlavoVitC Przed treningiem 2tab kofeiny Na treningu 15g Re-Loadera Po treningu 5g Leucyny + 15g Re-loadera Do potreningowego posiłku FlavoVitC + 3tab ZinMag Wieczorem wit D3, wit K2 i ZinMag 3tab, FlavoVitC Do kolacji 4kap Omega3

[...] według braków w diecie Po śniadaniu Vit a min, FlavoVitC i Vit D3 Do posiłku przed treningiem FlavoVitC Przed treningiem 2tab kofeiny + miarka BETA ALA Na treningu 15g Re-Loadera Po treningu 5g Leucyny + 15g Re-loadera Do potreningowego posiłku FlavoVitC + 3tab ZinMag Wieczorem wit D3, wit K2 i ZinMag 3tab, FlavoVitC Do kolacji 4kap Omega3

które zalecenia mówią o poziomie wit. D3 w okolicach 80 ? chyba te producentów suplementów. Dla sportowców zalecenia były maksymalnie poziom >50. okres badania ma znaczenie - jeżeli w okresie kiedy powinieneś wytworzyć wit. D3 nie tworzysz jej odpowiedniej ilości to wówczas można myśleć o suplementacji albo o zmianach modelów zachowań. ciekawe są [...]

Do wit D3 koniecznie dodaj wit K2. Ja w okresie jesienno-zimowym stosuję 4000 iu D3 i 100 mcg K2 do tego. Brałem z K2 , jak pracowałem jeszcze w sklepie z suplami i miałem po innych kosztach Trudno mi pisać o jakiejkolwiek różnicy, więc od wakacji biorę samą D Chodzi o absorbcję wapnia, gdy nie dołączasz wit K2 to sama suplementacja witaminą d3 [...]

To ja doprecyzuję, żebyśmy mieli jasność, bo o północy się zbytnio nie rozpisałam. ;-) Nie neguję suplementacji wit. D3, uważam, że jest u większości ludzi w naszym położeniu geograficznym potrzebna. Natomiast uważam, że dawek powyżej 2000 ju dziennie u osób bez niedoborów oraz 4000 ju u osób z niedoborami, nie powinno się przyjmować bez [...]

[...] bo bardzo tego nie lubię i tylko na redu mogę się poświęcić %-) Ale postaram się jakieś fotki czasem wrzucić, pod warunkiem że zdąże cyknąć zanim zjem. Suple - Szelazo SR, - wit. C - AllNutrition Omega 3 Strong - SFD wit. D3 + K2 - wapń - SFD Vita-min Complex Sport - chrom - AllNutrition Sleep Pro - magnez - AllNutrition Flex 20.10 niedziela [...]

uproszczajac: szamac 1000ui wit d3 dziennie i mozemy sie spodziewac (szczegolnie w zimie) +20%~ aktywnego testosteronu ?

jesli chodzi o wit D3 to suplementuje sie nią od ponad dwóch lat. głównie dzięki zaleceniom Poliquina. Kilka rzeczy o ktorych tu jeszcze nie przeczytalem:

wit d3 a siła :) Vitamin D deficiency causes muscle weakness.” “Performance speed and proximal muscle strength were markedly improved when 25-hydroxyvitamin D levels increase from 4 to 16 ng per milliliter (10 to 40 nmol per liter) and continued to improve as the levels increase to more than 40ng per milliliter (100 nmol per liter). Holick MF. [...]

haha czy jesli nie zdejme chusty z glowy jestem narazona na niedobory wit d3

w świetle badań i funkcji prozdrowotnych optymalny poziom wit d3 jest o wiele bardziej korzystny niz suplementacja olejem rybim. znaczy to tylko tyle ze gdybym mial wybrac jedno to d3 rzadzi :)

[...] Na czczo rower 30 minut 6x/tydz. Leci cypio 250 e3d. Miska trzymana sztywno 2200 kcal dnt / 2400 dt bądź 2500. Rotuje węglami w tych dniach. Białko stale w graniach 240/260g. Codzienna suplementacja: kompleks wit. d3, omega3, cynk, potas, chrom, mag, ashwa na noc. Kompletnie nie czuje głodu w ciągu dnia, a na deficycie jestem już około 5msc.

wystarczy sobie poczytac badania w kwestii toksycznosci wit d3 w dawkach pow 10k przez dluzszy okres czasu No i znow Badania :) Tak jest toksyczna ? To jakim ja cudem zyje ? No wiem lekarze mowia maks 2000-4000iu . A moj lekarz mowil zebym bral 100.000iu i jakos nie jest toksyczna jak loczysz z k2mk7 Zmieniony przez - snara w dniu 2020-01-09 [...]

badałes poziom wit d3? u mnie kiedys tu byl problem w pl to drogie badanie jakby rzad chcial zebysmy to mieli padniete i chodzili jako zombi do sterowania Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-17 21:44:30

badałes poziom wit d3? u mnie kiedys tu byl problem w pl to drogie badanie jakby rzad chcial zebysmy to mieli padniete i chodzili jako zombi do sterowania Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-17 21:44:30 Drogie ? Bez przesady .

[...] cypio 250 e3d. Miska trzymana sztywno 2200 kcal dnt / 2400 dt bądź 2500. Rotuje węglami w tych dniach. Białko stale w graniach 240/260g. Codzienna suplementacja: kompleks wit. d3, omega3, cynk, potas, chrom, mag, ashwa na noc. Kompletnie nie czuje głodu w ciągu dnia, a na deficycie jestem już około 5msc. Wyjsc z deficytu na dwa tygodnie i [...]

wystarczy sobie poczytac badania w kwestii toksycznosci wit d3 w dawkach pow 10k przez dluzszy okres czasu